Whey Isolate ولا Concentrate: تشتري أنهي واحد؟

الواي بروتين (Whey Protein) هو السائل اللي بيفضل لما اللبن بيتحول لجبنة. بعد الفلترة والتجفيف بيبقى البودرة اللي إنت عارفها — بس درجة الفلترة هي اللي بتفرق في اللي بتاخده.

واي كونسنتريت (Whey Concentrate)

غالبًا نسبة البروتين فيه من 70 لـ 80%، وفيه شوية لاكتوز ودهون. ده الاختيار الأرخص وطعمه أكريمي.

واي أيزوليت (Whey Isolate)

بيتفلتر أكتر لحد ما يوصل لـ 90% بروتين أو أكتر. تقريبًا مفيهوش لاكتوز ولا دهون، فبيبقى أخف على المعدة الحساسة.

أنهي واحد يناسبك؟

• لو الميزانية أهم: الكونسنتريت بيديك بروتين أكتر مقابل فلوسك.
• لو عندك حساسية لاكتوز أو في تنشيف (Cutting): الأيزوليت يستاهل الفرق في السعر.
• في الحالتين: إجمالي البروتين اليومي أهم بكتير من النوع.